Addormentarsi con la tv accesa fa male: ne sono sicuri alcuni scienziati. Ecco cosa potrebbe accaderci, secondo i loro studi
È comune che molte persone finiscano la giornata con la televisione accesa nella loro camera da letto. Questa pratica, tuttavia, solleva domande sul suo impatto sulla qualità del sonno e sulla salute generale. Oggi la scienza è in grado di dirci, con un buon grado di certezza, che tutto questo fa male.
Addormentarsi con la televisione accesa è diventato un rituale per molti, offrendo una sorta di compagnia virtuale durante le ore notturne. Alcuni sostengono che guardare la televisione prima di coricarsi può avere effetti positivi, come il rilassamento e la riduzione dello stress. Programmi televisivi rilassanti o film possono aiutare a staccare la mente dalle preoccupazioni quotidiane, offrendo un modo piacevole per chiudere la giornata.
Tuttavia, gli esperti avvertono che l’esposizione alla luce blu emessa dagli schermi elettronici può interferire con la produzione di melatonina, l’ormone che regola il sonno. Ciò potrebbe portare a una diminuzione della qualità del sonno e contribuire a problemi come l’insonnia. Ma sappiate che non si tratta dell’unico problema che può insorgere.
Addormentarsi con la televisione accesa fa male
Il dibattito sull’addormentarsi con la televisione accesa è solo un aspetto di una più ampia discussione sulla relazione tra tecnologia e sonno. Dispositivi come smartphone e tablet sono diventati compagni costanti nelle camere da letto, complicando ulteriormente la questione. Gli studiosi continuano a esplorare come queste abitudini influenzino il sonno e la salute a lungo termine.
Oggi la scienza ci dice che addormentarsi con la televisione accesa fa ingrassare. Ebbene sì. Secondo la ricerca pubblicata sulla rivista scientifica Jama Internal Medicine, infatti, lasciare la tv accesa mentre dormiamo farebbe aumentare il proprio peso corporeo. Le conclusioni cui sono giunti gli scienziati dicono che nell’arco di 5 anni c’è il 17% di possibilità di ingrassare di 5 kg.
La ricerca ha esaminato le abitudini di 43.722 persone con un’età compresa tra i 35 e i 74 anni e ha rilevato la probabilità di diventare sovrappeso è del 22%, mentre quella di diventare obesi sale al 33%. I volontari sono stati suddivisi in quattro categorie: chi dorme completamente al buio, chi con una piccola luce notturna dentro la stanza, chi riposa con una luce esterna e, infine, coloro che dormono davanti al televisore. Ebbene, chi ha l’abitudine di lasciare la televisione accesa, è ingrassato di 5 kg. Gli esperti hanno collegato l’esposizione alla luce nelle ore notturne ad una crescita del 10% nell’indice di massa corporea degli adulti, nel corso di 10 anni.