Temi la caduta dei capelli? Introduci sulla tua tavola questi 5 alimenti per combatterla: i risultati sono garantiti. La tua chioma rinascerà e sarà folta come non mai.
Avere dei capelli rigogliosi, luminosi, sani e forti è un sogno comune. Tuttavia, spesso, viene visto come un miraggio, difficile da raggiungere, visto come un impegno oneroso, difficile da portare avanti.
Si può pensare che per avere una chioma sana siano necessari lunghi trattamenti, quando in realtà non è così. Infatti, un grande peso che incide sui capelli è l’alimentazione. Avere una chioma sana parte dalla tavola: seguire un piano sbilanciato non solo mette in pericolo la nostra salute, ma anche i nostri capelli.
Mangiare poco, o comunque tagliare intere fonti alimentari, non ci porta altro che a spegnare i nostri capelli, aumentando anche la loro caduta. Per frenare tutto questo, è importante non solo rivedere la propria haircare routine, ma anche introdurre determinati alimenti nella propria alimentazione. Scopriamo quali.
Contrastare la caduta dei capelli, i 5 alimenti miracolosi da non farsi mancare
Tra gli altri alimenti con cui dare un nuovo vigore alla chioma, contrastandone la caduta dei capelli, spiccano le uova. Questo alimento è una fonte di biotina e di proteine, fondamentali per produrre cheratina e zolfo. Inoltre le uova sono un concentrato di vitamina A, permettendo di dare benessere alla cute. Oltre che mangiarle, le uova possono essere usate per dare vita a impacchi con cui donare una nuova luce ai capelli. In generale tutte le proteine, tra carne, pesce e formaggi, sono ideali per garantirsi dei capelli sani.
Un cibo top per mantenere al meglio la propria chioma è rappresentato dalle noci, super food ricco di Omega3 e selenio con cui contrastare le cellule dei bulbi piliferi, rigenerando le membrane cellulari (scopri qui la storia della donna con i capelli più lunghi al mondo).
Altri alimenti per rinvigorire la chioma
Per avere una chioma sana e piena, dicendo addio alla caduta dei capelli, sono poi ideali i fagioli, ricchi di proteine e ferro, e le fragole, concentrato di vitamine, con cui produrre collagene.
Non da ultimo anche le bietole sono il top, in quanto ricche di vitamine A e C, fondamentali per produrre sebo: se questo è scarso si è più soggetti alla caduta dei capelli.
Aggiungere questi alimenti alla propria tavola aiuterà la nostra chioma a rinascere. Inoltre, è fondamentale bere il giusto quantitativo di acqua. Tra le tante ripercussioni del bere poco, essere disidratati danneggia anche i nostri capelli.