Quasi tutti odiano la sveglia che suona la mattina e che interrompe un bel sonno, ma ecco quale suoneria impostare per ricevere un aiuto.
A chi piace sentire il suono della sveglia al mattino? Praticamente nessuno. Il motivo non è tanto nel suono, ma nel fatto che qualcosa interrompe il sonno che stiamo facendo per dirci che è il momento di alzarci per andare ad affrontare la giornata, studio o lavoro che ci aspetti.
Tuttavia, si può migliorare anche il risveglio impostando una suoneria che possa aiutare, invece che infastidire. Gli esperti hanno studiato l’argomento e possono offrire dei consigli molto validi.
Ecco, qui di seguito nell’articolo, quindi, tutti i dettagli e il modo per non odiare più il suono della sveglia al mattino, ma svegliarsi più attivi e di buon umore.
Sveglia, impostate questa suoneria: gli esperti la consigliano
Ci sono diversi tipi di sveglie. Tempo fa c’erano quelle con i campanelli, poi si è passati a quelle digitali per poi adesso eliminarle quasi del tutto e usare la funzione apposita dello smartphone. Per molti è molto più comoda e pratica. Si può scegliere il classico “bip bip”, un rumore della natura oppure una canzone. Ma qual è il suono giusto?
Ognuno ha le sue preferenze, ovviamente. C’è a chi basta sentire un suono metallico per svegliarsi immediatamente e non ha particolari esigenze. C’è chi deve impostare un suono più forte per il sonno particolarmente profondo. Chi lo imposta breve, chi più lungo.
Gli esperti, però, hanno avuto modo di svolgere delle ricerche e degli studi sull’argomento e hanno fatto delle interessanti scoperte. Pare che il suono più adatto per non avere un risveglio brusco e traumatico sia una melodia che inizia a basso volume e poi, pian piano, lo aumenta sempre di più.
Secondo gli studiosi servirebbe una melodia dolce, magari anche una canzone. In questo modo, non si andrà ad accelerare il battito cardiaco e a provare ansia.
Ovviamente, le impostazioni devono essere diverse anche in base all’età della persona. Una persona anziana ha bisogno di un suono appena accennato per svegliarsi. Mentre, una persona giovane, in genere, ha un sonno più profondo, quindi, si dovrà aumentare un po’ il volume.
Con questi consigli, in teoria, non ci saranno più risvegli traumatici e il suono della sveglia sarà un lento e piacevole accompagnamento ad aprire gli occhi e avviarsi alla giornata che si ha davanti.