Proprio come lo sport la lettura procura piacere, e crea una serie di benefici che riguardano tanto la mente quanto il corpo.
La lettura aiuta a dimenticare i problemi quotidiani e ci tiene lontani dallo stress. Quest’attività produce davvero numerosi benefici per la salute mentale e fisica di chi la pratica.
Leggere un buon libro aiuta a sviluppare la memoria e le capacità cognitive. Per comprendere un libro è necessario conservare una grande quantità di informazioni. Inoltre, a seconda del tipo di libro che stai leggendo, potresti dover decidere i volti, i luoghi e la disposizione degli elementi. Puoi immaginare gli elementi del libro e stimolare la tua mente e la tua immaginazione. La stimolazione del cervello gli impedisce di perdere le sue capacità.
I benefici della lettura: non immagini cosa accade al tuo corpo e alla mente
Il cervello è un muscolo che necessita di allenamento per funzionare in modo ottimale. Sviluppare la memoria e le capacità cognitive è uno dei vantaggi più preziosi della lettura. La lettura migliora la concentrazione e l’attenzione. Invece di focalizzare la tua attenzione su un insieme di cose contemporaneamente (social network, SMS, parlare con i colleghi, inviare email diverse, ecc.), la lettura ti costringe a concentrarti solo sul contenuto che stai leggendo.
Il mondo intorno a te scompare e sei immerso nella lettura. Ogni giorno questo ti aiuta a concentrarti solo su un compito alla volta, aumentando la tua produttività. La lettura migliora la tua espressione orale e scritta.
Leggere è il modo migliore per acquisire un vocabolario ampliato da poter utilizzare ogni giorno. Ciò ha un vantaggio innegabile nelle tue relazioni professionali e personali. Acquisisci fiducia in te stesso e questo ti permette di affermarti nella vita di tutti i giorni. Molti dei benefici della lettura avranno un impatto sul tuo interiore personale.
Leggere riduce lo stress e l’ansia. Quando leggi non pensi più ai tuoi problemi quotidiani, sei trasportato altrove, il che riduce il tuo stato di ansia. La tua mente è più calma. Le tensioni accumulate scompaiono e l’umore è migliore.
La lettura migliora la qualità del sonno. Se hai problemi ad addormentarti, la lettura può aiutarti. Leggere prima di andare a letto calma la mente e rende più facile addormentarsi. In questo caso è consigliato un supporto cartaceo, oppure un e-reader digitale la cui luminosità non sia gravosa per la vista.
In effetti, gli schermi fanno male al sonno ed eccitano più di quanto calmano. Infine, la lettura ti supporta nel tuo sviluppo personale. Leggere è uno dei modi migliori per acquisire conoscenze e motivarsi. Leggere ti fornirà molta teoria, il che è ottimo per ampliare la tua mente e considerare nuove opportunità ed esperienze. D’altra parte, se la lettura ti accompagna, spetta a te agire. Devi infatti mettere in pratica ciò che ti insegnano i libri che leggi.