Hai sempre difficoltà a svegliarti al mattino? Forse questa informazione ti darà la giusta carica per farcela!
Chi ama svegliarsi presto al mattino non mancherà mai l’occasione per tessere le lodi di questa abitudine con i propri amici. Più è indietro la sveglia, più questa tipologia di persone sembra trarre beneficio dal cominciare la propria giornata alle sette, alle sei o alle cinque del mattino. I più dormiglioni ascolteranno con stupore le loro parole, non riuscendo tuttavia a seguire i consigli e continuando a rimandare fino all’ultimo il momento di scendere dal letto. Ma chi ha ragione in questa eterna disputa senza fine?
Sembra proprio che la medicina dia ragione ai mattinieri! I vantaggi di una sveglia alle prime luci dell’alba sono davvero molteplici, sotto diversi punti di vista ma ora, grazie ad uno studio, abbiamo anche un motivo scientifico per iniziare a cambiare le nostre abitudini. Ecco perché, se non lo fai già, dovresti iniziare a svegliarti presto, ne va della tua salute!
Perché dovresti iniziare anche tu a svegliarti presto al mattino: allontanerai questa malattia terribile
Non c’è dubbio che svegliarsi prima possibile al mattino sia una buona abitudine innanzitutto per questioni puramente pratiche: si ha più tempo per sé stessi, prima di iniziare effettivamente la giornata lavorativa, si può sviluppare una morning routine più lenta, meno dettata dal ritardo e dalla fretta nel riuscire a finire tutto entro l’inizio dell’orario di lavoro e si riesce a portare a termine tutto ciò che non si riesce a fare durante la giornata. Un po’ di sport, qualche pulizia in casa o semplicemente dedicarsi a quell’hobby che non si riesce in alcun modo a portare avanti.
Ma ci sono anche delle ragioni che hanno a che fare con la nostra salute, in particolare quella mentale. Sempre troppo poco presa in considerazione al pari di quella fisica, avere una salute mentale stabile ed equilibrata è fondamentale per vivere bene e più a lungo. In particolare c’è una malattia che è molto più diffusa di quanto tu possa pensare e che si può prevenire anche proprio cambiando le nostre abitudini.
Uno studio ha infatti stabilito il legame tra depressione e sveglia del mattino: chi tende a svegliarsi presto e ad essere attivo al mattino ha meno possibilità di sviluppare la depressione. Essere nottambuli significa anche esporsi alla luce per meno tempo durante il giorno, al contrario di chi dorme la notte e si sveglia presto. Dunque, che aspettate a cambiare la vostra vita?